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ウーマン

ドリンクでダイエット

3種類の飲み物

健康的なドリンクの注意

ダイエットに効果が高いといわれている酵素スムージーは、体内に不足している酵素をまとめて飲んで摂取できるため、代謝が高くできるという点が魅力的です。こうしたドリンクはとにかく新鮮でなければ酵素やビタミンが壊れてしまいますが、特殊な製法で作られている場合には粉末状にしたり、エキス状にしたりして家庭でも摂取することができます。酵素スムージーがそのままペットボトルの飲料として販売されていることもありますが、注意すべきは飲みすぎによる下痢です。毎日少しずつ飲んでいればほとんど問題はないですが、効果を期待して多く飲んでも意味はなく、排出されるだけなのでお金の無駄にもなってしまいます。お腹を下さない程度の量を把握して飲むことが大切です。

工夫した飲み方が大切

酵素スムージーは熱や直射日光でもビタミン、酵素が簡単に壊れてしまうため、飲み方に注意が必要です。お湯で溶かして飲んでいてはせっかくの酵素は働かなくなってしまいます。酵素はたんぱく質なので、40度以上のお湯で溶かしてしまうと変性してその効果はほぼなくなってしまいます。溶かすのに時間がかかっても水で飲むようにしたり、ペットボトルに詰められている場合でも日光に当てないようにしたりして注意深く摂取しましょう。また、色々なドリンクと一緒に摂取するのはふさわしくなく、特に牛乳などの乳製品と一緒に摂取しても効果は薄れてしまいます。酵素スムージーを始めたい場合には、日常的に牛乳やヨーグルトなどを食べるのをやめてからにすると効果が出やすくなります。